YOGA RETREATS ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
YOGA AND ZEN RETREATS ΣΤΗ ΣΕΡΙΦΟ
MINDFULNESS RETREATS ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ
Καλώς ήρθατε στο ADI SHAKTI YOGA.
Είμαστε η Μουκτιτάρα Αλεξάνδρα Σωτηροπούλου και ο Ανταράτμα Θεόδωρος Χιώτης.
Τα Yoga Retreats μας στην Ελλάδα σας προσκαλούν σε ένα βαθύ εσωτερικό ταξίδι ανάπτυξης, επίγνωσης και χαράς.
Για εμάς, τα Yoga Retreats είναι πρώτα απ' όλα διαλογιστικά και πνευματικά βιώματα, και καθένα τους είναι μια πρόσκληση να επιβραδύνετε και να επιστρέψετε στον εαυτό σας.
Αν αναζητάτε ένα αυθεντικό, μη εμπορικό Yoga Retreat στην Ελλάδα, τα Yoga and Zen Retreats στη Σέριφο είναι η κύρια πρότασή μας, και θα χαρούμε να τη μοιραστούμε μαζί σας.
Είστε επίσης ευπρόσδεκτοι στα μαθήματά μας στην Αθήνα και στον Άλιμο, είτε είστε αρχάριοι είτε έμπειροι ασκούμενοι.
Θα θέλατε να ανακαλύψετε τι σημαίνει να ζείτε πραγματικά στο εδώ και τώρα; Η ουσιαστική επαφή με την κάθε στιγμή αποτελεί μια βαθιά και διαρκή πρόκληση.
Σε κάθε μάθημα Γιόγκα σας καθοδηγούμε ώστε να στρέφετε την προσοχή σας στο παρόν και να βιώνετε το βάθος και την ένταση της στιγμής.
Η πρακτική της Γιόγκα είναι εκπαίδευση του νου ώστε να συγκεντρώνεται, να αναπτύσσεται και να εξελίσσεται. Ενώ ο απώτερος στόχος είναι η υπέρβαση του χρόνου και του χώρου, εργαζόμαστε και με τα δύο για να σας στηρίξουμε στο ταξίδι της εσωτερικής εξερεύνησης. Με τακτική εξάσκηση, τα αποτελέσματα φτάνουν πέρα από το μάθημα: στον τρόπο που αναπνέετε, κινείστε και βιώνετε την ημέρα σας.
ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΚΑΙ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Πολλαπλές ημερομηνίεςΚυρ 25 ΟκτKaisanji SerifosΣας προσκαλούμε να έρθετε μαζί μας στο Kaisanji της Σερίφου, όπου άνθρωποι με κοινές αναζητήσεις συγκεντρώνονται για να εξασκηθούν και να μοιραστούν τις διδασκαλίες του διαλογισμού, να στηρίξουν ο ένας τον άλλον και να καλλιεργήσουν μια αίσθηση ενότητας με όλα τα ζωντανά όντα.
Πολλαπλές ημερομηνίεςΠέμ 25 ΜαρKaisanji SerifosΣας προσκαλούμε να έρθετε μαζί μας στο Kaisanji της Σερίφου, όπου άνθρωποι με κοινές αναζητήσεις συγκεντρώνονται για να εξασκηθούν και να μοιραστούν τις διδασκαλίες του διαλογισμού, να στηρίξουν ο ένας τον άλλον και να καλλιεργήσουν μια αίσθηση ενότητας με όλα τα ζωντανά όντα.
25 - 30 Οκτωβρίου 2026
25 - 30 Μαρτίου 2027
25 - 30 Μαΐου 2027
Αφυπνίστε τον Συμπονετικό Εαυτό
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και διευρύνετε την επίγνωσή σας.
Τα Yoga and Zen Retreats στη Σέριφο έχουν σχεδιαστεί ώστε να στηρίξουν μια βαθιά αλλαγή στον τρόπο που βλέπετε και κατανοείτε τα πράγματα. Κατά τη διάρκεια αυτών των Mindfulness Retreats έχετε την ευκαιρία να βιώσετε τον εαυτό σας έξω από τις συνηθισμένες σας ρουτίνες, μέσα σε μια κοινότητα ανθρώπων με κοινές αναζητήσεις, που αγαπούν την πνευματικότητα και την αυτογνωσία. Μαζί θα εξερευνήσουμε τις διδασκαλίες του Ζεν διαλογισμού και της Γιόγκα, θα στηρίξουμε ο ένας τον άλλον και θα καλλιεργήσουμε μια βαθιά αίσθηση ενότητας με όλα τα ζωντανά όντα.
Ελάτε μαζί μας σε αυτό το ταξίδι για να αφυπνίσετε και να συνδεθείτε με τον Συμπονετικό Εαυτό.
ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ
Σας προσκαλούμε θερμά να συμμετέχετε στα μαθήματά μας στην Αθήνα και στον Άλιμο, καθώς και στα επερχόμενα Yoga and Zen Retreats στη Σέριφο, όπου μπορείτε να ανακαλύψετε τα οφέλη της σταθερής εξάσκησης της Γιόγκα για τη σωματική, νοητική και πνευματική σας ευεξία. Τα μαθήματά μας απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα και προσφέρουν ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου μπορείτε να εμβαθύνετε στην εξάσκησή σας, να γνωρίσετε ανθρώπους με κοινές αναζητήσεις και να βιώσετε τη διακριτική αλλά ισχυρή επίδραση της Γιόγκα. Είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε στην πορεία σας προς την αυτογνωσία και την εσωτερική ισορροπία.
Αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, γράψτε μας και θα σας βοηθήσουμε να βρείτε το μάθημα ή το Retreat που σας ταιριάζει.
SCARAVELLI INSPIRED YOGA
με την Αλεξάνδρα Σωτηροπούλου
Η Scaravelli-inspired yoga είναι μια διαισθητική προσέγγιση στη γιόγκα, κατάλληλη για ανθρώπους κάθε ηλικίας και σωματικής κατάστασης. Η μέθοδος αυτή ενθαρρύνει τους ασκούμενους να ακούνε το σώμα τους και να κινούνται σε αρμονία με τους φυσικούς τους ρυθμούς, αντί να πιέζουν τον εαυτό τους σε δύσκολες στάσεις που μόνο καταπονούν το σώμα και τον νου. Ζήστε το βάθος και τη σοφία της Scaravelli-inspired yoga που εστιάζει στο ξύπνημα της σπονδυλικής στήλης και στην ελευθερία της κίνησης. Τα μαθήματα δίνουν έμφαση στην αναζωογόνηση της κίνησης της σπονδυλικής στήλης, στη στήριξη της ανάρρωσης από τραυματισμούς και στην απελευθέρωση της αναπνοής, οδηγώντας σε ένα πιο δυνατό και ισορροπημένο σώμα και νου. Ελάτε να ανακαλύψουμε μαζί τα οφέλη αυτής της ευφυούς πρακτικής, που ενισχύει την αυτογνωσία και καλλιεργεί μια βαθύτερη σύνδεση με το σώμα σας. Είτε είστε αρχάριοι είτε έμπειροι ασκούμενοι, η Scaravelli-inspired yoga μπορεί να σας προσφέρει έναν δρόμο προς μεγαλύτερη άνεση και βαθύτερη κατανόηση.
Η πρακτική της Χάθα Γιόγκα
Στον δυτικό κόσμο γνωρίζουμε κυρίως τη Χάθα Γιόγκα, η οποία φέρνει ισορροπία ανάμεσα στις ενέργειες του ήλιου (χα) και της σελήνης (θα) και, κατά συνέπεια, ανάμεσα στις δύο πλευρές του σώματος. Στόχος της είναι να αποκαταστήσει τη σωματική και νοητική μας ισορροπία και να προάγει τη χαλάρωση, ενώ μπορεί να στηρίξει το ξύπνημα του πνευματικού μας δυναμικού.
Η Γιόγκα στην καθημερινότητα
Η Γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που ωφελεί το σώμα και τον νου. Με τακτική εξάσκηση μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία της σπονδυλικής στήλης, να αυξήσουμε την ευλυγισία μας, να μειώσουμε το άγχος και να νιώθουμε περισσότερη ζωντάνια. Η Γιόγκα καλλιεργεί επίσης μεγαλύτερη επίγνωση, που μας βοηθά να ζούμε με περισσότερη παρουσία και άνεση.
Ενισχύστε το σώμα και τον νου
Η Χάθα Γιόγκα προσφέρει τεχνικές που, όταν εξασκούνται τακτικά, μπορούν να φέρουν σωματικά, νοητικά και πνευματικά οφέλη. Η άσανα, η πραναγιάμα, η χαλάρωση και ο διαλογισμός συμβάλλουν όλα, πρώτα απ' όλα ενθαρρύνοντας την πλήρη αναπνοή. Η πλήρης αναπνοή στηρίζει τη συνολική υγεία και την ενέργεια και οδηγεί σε μια αίσθηση ηρεμίας και διαύγειας.
Επιστήμη και ποίηση
Η Γιόγκα μπορεί να ωφελήσει κάθε πτυχή της ζωής σας: τη σωματική, τη νοητική και την πνευματική. Δίνουμε αξία σε αυτή την ολιστική προσέγγιση, γι' αυτό υιοθετούμε μια επιστημονική κατανόηση, εκτιμώντας παράλληλα και την ποιητική πλευρά της Γιόγκα. Ελάτε μαζί μας και θα σας καθοδηγήσουμε πώς να κινείστε με πρόθεση, να αναπνέετε με επίγνωση και να καλλιεργείτε την ευτυχία.
ΜΕ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΣ
"Η Αλεξάνδρα είναι μια συντονισμένη, εμπνευσμένη και έμπειρη δασκάλα της Γιόγκα, η οποία πέρα από τη διδασκαλία, ζει και ενσαρκώνει αυτό που διδάσκει. Η ενέργειά της κρατάει ένα φιλόξενο, συμπονετικό, γαλήνιο χώρο για να βιώσει κανείς την πραγματικότητα του
νου-σώματος-συνείδησης."
Yasmin Pakzad
"Ο Ανταράτμα είναι πάντα εκεί για να μου δείξει (με λόγια, αλλά κυρίως με παράδειγμα) όλα όσα θέλω (ή δε θέλω) να δω για τον εαυτό μου και τη ζωή μου, με άπειρη υπομονή, αποδοχή και άνευ όρων αγάπη (αλλά όχι χωρίς όρια)."
Σοφία Λαζαρίδου
"Με την καθοδήγηση της δασκάλας μου, ερωτεύτηκα τη Γιόγκα και μπόρεσα να αλλάξω τον τρόπο που βλέπω τον εαυτό μου και τη ζωή. Νιώθω τυχερή που γνώρισα τη Γιόγκα μέσα από μια προσέγγιση που έχει την ικανότητα πραγματικά να μεταμορφώνει το σώμα και την ψυχή."
Τάνια Χριστολένη
ΓΙΑ ΕΜΑΣ
Είμαστε ο Ανταράτμα & η Μουκτιτάρα
Εδώ και τρεις δεκαετίες είμαστε αφοσιωμένοι στη Γιόγκα και στην ολόψυχη προσφορά προς τους άλλους. Η δέσμευσή μας να μοιραζόμαστε τις διδασκαλίες της Γιόγκα μάς ενέπνευσε να δημιουργήσουμε μια υποστηρικτική κοινότητα, όπου μπορούμε να αναπτυσσόμαστε, να μαθαίνουμε και να ανθίζουμε μαζί.
Είτε ξεκινάτε τώρα τη Γιόγκα είτε την εξασκείτε εδώ και χρόνια, είστε ευπρόσδεκτοι να έρθετε κοντά μας και να ζήσετε τα οφέλη αυτής της πρακτικής.
ΜΙΑ ΖΩΝΤΑΝΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ
Η Γιόγκα είναι μια αρχαία επιστήμη και τέχνη, που καλλιεργήθηκε και κατανοήθηκε από φωτισμένους δασκάλους, οι οποίοι μετέδωσαν αυτή τη γνώση από γενιά σε γενιά. Μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τις αντιξοότητες της ζωής και να συνειδητοποιούμε την αληθινή μας φύση. Οι πρακτικές της Γιόγκα συνεχίζουν να εξελίσσονται ώστε να ανταποκρίνονται στις ανάγκες της εποχής μας, προσφέροντας προσαρμόσιμες τεχνικές που ενισχύουν τη σωματική υγεία, τη νοητική διαύγεια και την πνευματική ανάπτυξη. Υιοθετώντας αυτές τις πρακτικές, μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα τις προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, καλλιεργώντας την εσωτερική ειρήνη.
