SPIRITUAL YOGA RETREATS ΕΛΛΑΔΑ
YOGA AND ZEN RETREATS ΣΤΗ ΣΕΡΙΦΟ
MINDFULNESS RETREATS ΕΛΛΑΔΑ
ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΓΙΟΓΚΑ ΑΘΗΝΑ
Καλώς ήρθατε στη σελίδα μας, ADI SHAKTI YOGA.
Είμαστε η Μουκτιτάρα Αλεξάνδρα Σωτηροπούλου και ο Ανταράτμα Θεόδωρος Χιώτης.
Τα Spiritual Yoga Retreats στην Ελλάδα και τα Mindfulness Retreats σας προσκαλούν σε ένα εσωτερικό ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης, επίγνωσης και χαράς. Για εμάς, τα Yoga Retreats είναι πάνω απ’ όλα διαλογιστικές εμπειρίες, που μας προσφέρουν την ευκαιρία να επιβραδύνουμε τους ρυθμούς μας και να ξαναβρούμε την εσωτερική μας γαλήνη. Αν αναζητάτε ένα αυθεντικό, μη εμπορευματοποιημένο Yoga Retreat στην Ελλάδα, τα Yoga and Zen Retreats στη Σέριφο αποτελούν την κύρια δραστηριότητα μας.
Σας προσκαλούμε επίσης στα μαθήματα γιόγκα στην Αθήνα και στον Άλιμο, όπου δημιουργούμε έναν χώρο φροντίδας και καλλιέργειας του σώματος, του νου και του πνεύματος.
Θα θέλατε να ανακαλύψετε τι σημαίνει να ζείτε πραγματικά στο εδώ και τώρα;
Η ουσιαστική επαφή με την κάθε στιγμή αποτελεί μια βαθιά και διαρκή πρόκληση. Σε κάθε μάθημα Γιόγκα, σας καθοδηγούμε ώστε να στρέφετε την προσοχή σας στο παρόν και να ανακαλύπτετε το βάθος και την ένταση της κάθε στιγμής.
Η πρακτική της Γιόγκα αφορά την αναδιαμόρφωση του εγκεφάλου μας, ώστε να καλλιεργούμε τη συγκέντρωση, να αναπτυσσόμαστε και να εξελισσόμαστε. Ενώ ο απώτερος στόχος είναι η υπέρβαση του χρόνου και του χώρου, εργαζόμαστε με αυτές τις διαστάσεις για να σας υποστηρίξουμε στο ταξίδι της εσωτερικής εξερεύνησης. Φανταστείτε να γεύεστε τους πιο γλυκούς καρπούς της άσκησής σας. Αποτελέσματα με διάρκεια, που αγγίζουν κάθε πτυχή της ζωής σας.
ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Πολλαπλές ημερομηνίεςΚυρ 25 ΟκτKaisanji SerifosWe invite you to be part of our vision at Kaisanji, where a community of like-minded individuals can make a significant difference. Our focus is on expanding the teachings of meditation, uplifting people, and fostering a sense of oneness with all living beings.
25 - 30 Οκτωβρίου 2026
25 - 30 Μαρτίου & Μαΐου 2027
Αφύπνισε τον Συμπονετικό Εαυτό
Spiritual Yoga Retreats Ελλάδα
Mindfulness Retreats Ελλάδα
Διευρύνετε την επίγνωσή σας και αλλάξτε τον τρόπο ζωής σου.
Τα Yoga and Zen Retreats στο πανέμορφο νησί της Σερίφου έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίξουν μια ουσιαστική αλλαγή της σχέσης μας με τον εαυτό μας και τον κόσμο. Αδράξτε την ευκαιρία να αποτραβηχτείτε από την καθημερινότητα, ενώ παράλληλα γίνεστε μέρος μίας κοινότητας ασκούμενων όπου όλοι μοιράζονται το ίδιο πάθος για την αυτογνωσία και την αφύπνιση.
Μαζί, θα εξερευνήσουμε τις διδασκαλίες της Γιόγκικης παράδοσης και του Ζεν Διαλογισμού με στόχο να καλλιεργήσουμε την κατανόηση, την αποδοχή και μια βαθιά αίσθηση ενότητας με τον κόσμο και όλα τα έμβια όντα.
Ελάτε μαζί μας σε αυτό το ταξίδι και αφυπνίστε τον Φωτεινό Συμπονετικό Εαυτό.
ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ
Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε στα Μαθήματα Γιόγκα στην Αθήνα και τον Άλιμο, καθώς και στα Yoga and Zen Retreats στη Σέριφο, στις Κυκλάδες. Ανακαλύψτε τα αναρίθμητα οφέλη της τακτικής εξάσκησης στη Γιόγκα, που έχει αποδεδειγμένα τη δυνατότητα να ενισχύσει τη σωματική, ψυχική και πνευματική μας υγεία.
Τα μαθήματά μας, κατάλληλα για όλα τα επίπεδα εμπειρίας, παρέχονται σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να εμβαθύνετε, να βιώσετε τη μεταμορφωτική δύναμη της Γιόγκα και να συνδεθείτε με την κοινότητά μας. Είτε είσαι αρχάριοι είτε έμπειροι ασκούμενοι, είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε στο ταξίδι σας προς τη διευρυμένη επίγνωση και την εσωτερική γαλήνη.
Kάντε το πρώτο βήμα προς μια ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή!
SCARAVELLI INSPIRED YOGA
με την Αλεξάνδρα Σωτηροπούλου
Μαθήματα Γιόγκα στην Αθήνα και τον Άλιμο
Η Scaravelli-inspired Yoga είναι μια μοναδική προσέγγιση, κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Eκπαιδεύει τους ασκούμενους να κινούνται σε αρμονία με τους φυσικούς τους ρυθμούς, αντί να εξαναγκάζουν το σώμα τους να μπαίνει σε δύσκολες θέσεις, το οποίο είναι εντελώς ανώφελο κι πολύ επιβαρρυντικό.
Η Scaravelli-inspired Yoga εστιάζει στην αφύπνιση της σπονδυλικής στήλης και στην συνολική απελευθέρωση της κίνησής της. Τα μαθήματα συνδράμουν στην αποκατάσταση τραυματισμών και στη διεύρυνση της αναπνοής, οδηγώντας σε ένα πιο δυνατό και ισορροπημένο σώμα και νου. Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτής της διαισθητικής πρακτικής, η οποία καλλιεργεί μια πραγματική σύνδεση με το σώμα και τον νου. Είτε είστε αρχάριοι είτε έμπειροι ασκούμενοι, αυτός ο τρόπος μπορεί να γίνει για εσάς ένα μονοπάτι προς την κατανόηση, την ελευθερία και την αυτογνωσία.
Η πρακτική της Γιόγκα
Στον δυτικό κόσμο, είμαστε πιο εξοικειωμένοι με τη Χάθα Γιόγκα, η οποία προάγει την ισορροπία μεταξύ των δύο πλευρών του εγκεφάλου και, κατά συνέπεια, των δύο πλευρών του σώματος.
Στόχος της είναι να αποκαταστήσει τη σωματική υγεία, να εξισορροπήσει την ενέργεια και να επιφέρει την αφύπνιση του πνευματικού μας δυναμικού. Μέσω της εξάσκησής της, η Χάθα Γιόγκα προωθεί την αρμονία και ενισχύει την ευεξία, συνολικά.
Ζήσε την καλύτερη ζωή σου
Η Γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που προσφέρει πολυάριθμα οφέλη στο νου και το σώμα. Μέσω της τακτικής εξάσκησης, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη σπονδυλική στήλη, να βελτιώσετε την ευλυγισία, να διατηρήσετε τη νεανικότητα, να μειώσετε τα επίπεδα του στρες και να αποκαταστήσετε την ορμονική ισορροπία. Η υιοθέτησή της μας δίνει τη δυνατότητα να ζήσουμε την καλύτερη δυνατή ζωή μας.
Ενισχύστε το σώμα και τον νου
Η Χάθα Γιόγκα έχει τεχνικές που μπορούν να προσφέρουν πολλά σωματικά, πνευματικά και ψυχικά οφέλη. Οι τεχνικές των άσανα, πραναγιάμα, χαλάρωσης και διαλογισμού έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Πρωτίστως, προωθούν την καλή αναπνοή και, ως εκ τούτου, την καλύτερη οξυγόνωση όλων των συστημάτων του σώματος. Αυτή η βελτιωμένη ροή οξυγόνου υποστηρίζει τη συνολική υγεία, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και οδηγεί σε μια αίσθηση ηρεμίας και διαύγειας.
Το θαύμα της Γιόγκα
Η Γιόγκα μπορεί να ωφελήσει όλες τις πτυχές της ζωής μας. Εκτιμούμε βαθιά αυτή την ολιστική προσέγγιση, υιοθετούμε την επιστημονική της κατανόηση, ενώ παράλληλα αξιοποιούμε την ποιητική της πλευρά. Θα σας καθοδηγήσουμε σε ένα ταξίδι αυτογνωσίας, όπου θα μάθετε να κινείστε με πρόθεση, να αναπνέετε με επίγνωση και να καλλιεργείτε το βίωμα της εσωτερικής γαλήνης.
ΜΑΡΤΥΡΙΕΣ ΜΑΘΗΤΩΝ
"Η Αλεξάνδρα είναι μια συντονισμένη, εμπνευσμένη και έμπειρη δασκάλα της Γιόγκα, η οποία πέρα από τη διδασκαλία, ζει και ενσαρκώνει αυτό που διδάσκει. Η ενέργειά της κρατάει ένα φιλόξενο, συμπονετικό, γαλήνιο χώρο για να βιώσει κανείς την πραγματικότητα του νου-σώματος-συνείδησης."
Yasmin Pakzad
"Ο Ανταράτμα είναι πάντα εκεί για να μου δείξει (με λόγια, αλλά κυρίως με παράδειγμα) όλα όσα θέλω (ή δε θέλω) να δω για τον εαυτό μου και τη ζωή μου, με άπειρη υπομονή, αποδοχή και άνευ όρων αγάπη (αλλά όχι χωρίς όρια)."
Σοφία Λαζαρίδου
"Με την καθοδήγηση της δασκάλας μου, ερωτεύτηκα τη Γιόγκα και μπόρεσα να αλλάξω τον τρόπο που βλέπω τον εαυτό μου και τη ζωή. Νιώθω τυχερή που γνώρισα τη Γιόγκα μέσα από μια προσέγγιση που έχει την ικανότητα πραγματικά να μεταμορφώνει το σώμα και την ψυχή."
Τάνια Χριστολένη
ΓΙΑ ΕΜΑΣ
Είμαστε ο Antaratma & η Muktitara,
Ακολουθούμε το μονοπάτι της Γιόγκα για τρεις δεκαετίες και είμαστε αφοσιωμένοι στο να σας υποστηρίζουμε και να σας καθοδηγούμε με σωστό και υπεύθυνο τρόπο. Η απόφαση και η δέσμευσή μας να μοιραστούμε τις πρακτικές της Γιόγκα, μας ώθησε και μας ενέπνευσε να δημιουργήσουμε μια υποστηρικτική κοινότητα όπου μαζί μπορούμε να αναπτυχθούμε, να εξελιχθούμε και να ευημερήσουμε.
Είτε είστε νέοι ασκούμενοι είτε έχετε πολυετή εμπειρία, σας προσκαλούμε να μας ακολουθήσετε σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.
Η ΓΙΟΓΚΑ ΜΑΣ ΟΔΗΓΕΙ ΣΤΗ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΖΩΗ
Η Γιόγκα είναι μια αρχαία τέχνη και επιστήμη, που καλλιεργήθηκε και κατανοήθηκε από φωτισμένους δασκάλους, οι οποίοι μετέδωσαν τη γνώση από γενιά σε γενιά. Χρησιμεύει ως ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση των προκλήσεων της ζωής, και μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε την κρυμμένη, αληθινή φύση μας. Οι πρακτικές της Γιόγκα εξελίσσονται διαρκώς για να ανταποκριθούν στις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου, προσφέροντας τεχνικές που προάγουν τη σωματική υγεία, την πνευματική διαύγεια και την ανάπτυξη. Αξιοποιώντας αυτές τις τεχνικές, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις αντιξοότητες της ζωής, να καλλιεργήσουμε την αταραξία και την γαλήνη και να ανακαλύψουμε ποιοι πραγματικά είμαστε.
